Olahraga untuk kesehatan, Pola hidup sehat tidak hanya mengkonsumsi makanan yang bergizi dan kaya nutrisi saja, tapi tubuh juga memerlukan aktivitas yang berguna untuk tubuh salah satunya dengan olahraga, percuma orang mengkonsumsi makanan yang sehat tapi tidak pernah olahraga, tubuh akan cepat capek dan pegal-pegal, soalnya tubuh tidak pernah keluar keringat, karena keluarnya keringat karena olahraga tandanya baik untuk tubuh. Pola hidup sehat harus di imbangi mengkonsumsi manakan yang kaya nutrisi dan melakukan aktivitas olahraga. Dengan olahraga tubuh bisa menjadi segar dan tidak pegal-pegal.
sekarang membahas olahraga apa saja yang bermanfaat untuk kesehatan dan menjadi tubuh tidak pegal-pegal lagi, mulai dari olahraga ringan, karena olahraga ringan semua orang bisa melakukan nya tanpa harus mengeluarkan uang yang banyak.
Berikut ini Olahraga untuk kesehatan yang bisa anda praktekan :
1. Jogging
Jogging merupakan aktivitas olahraga dengan cara lari kecil tidak dengan lari cepat, ini juga bisa menjadi olah raga pemanasan sebelum melekukan aktivitas yang lainnya, manfaat dari olahraga jogging ini untuk memperkuat tulang kaki dan membentuk tubuh yang ideal.
2. Bersepeda
Olahraga bersepeda merupakan salah satu olah raga yang banyak di minati semua kalangan masyarakat, bukti nya banyak komunitas sepeda, olah raga yang satu ini juga banyak manfaatnya, salahsatu manfaat bersepeda adalah menyehatkan organ jantung dan mengencangkan otot kaki.
3. Push up
Push up merupakan olahraga sederhana, semua orang bisa melekukannya, manfaat push up untuk tubuh juga banyak, diantaranya adalah membentuk otot tubuh, memperkuat otot tubuh, membantu kekuatan tulang, kekuatan otot dada, membentuk perut dan memperbaiki postur tubuh.
4. Sit up
Sit up salah satu olah raga yang banyak manfaat bagi tubuh, salah satu manfaat sit up bagi tubuh adalah menjaga sistem metobolisme dan menjaga pencernaan.
5. Skot jam
Olah raga skot bisa membantu tentang masalah kesehatan anda, karena skot jam juga olah raga yang bermanfaat bagi tubuh anda salah nya adalah memicu pertumbuhan tubuh dan mengoptimalkan pembakaran lemak.
6. Latihan mengangkat barbel
Luangkan waktu anda untuk latihan mengangkat barbel, karena olah raga yang satu ini juga banyak manfaat bagi tubuh anda salah manfaat mangangkat barbel untuk membentuk otot lengan anda.
7. Berenang
Olahraga berenang salah satu olah raga yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda, salah satu manfaat berenang adalah melatih pernafasan, meningkatkan kekuatan otot dan tulang dan bisa meninggikan badan.
8. Voli
Voli merupakan olah raga yang pupuler di tengan masyarakat, baik kalangan bawah, menengah maupun atas semua mengenal voli, dan ternyata olah raga voli juga banyak manfaatnya di antaranya adalah mencegah osteoporosis dan membakar lemak.
9. Badminton
Olah raga badminton tidak hanya olah raga yang populer saja, tapi olah raga yang satu ini juga banyak manfaat nya bagi kesehatan tubuh, manfaat olah raga badminton adalah mencegah obesitas, menjaga kepadatan tulang dan meningkatkan kekuatan kaki
10. Fitnes
Olah raga fitnes tujuannya tidak hanya untuk membentuk tubuh saja, tapi juga banyak manfaat bagi tubuh manusia, salah satunya untuk mengencagkan otot yang ada di tubuh.
11. Futsal atau sepakbola
Olahraga futsal atau sepakbola merupakan olahraga yang sangat populer di tengah masyarakat bahkan di gandrungi semua masyarakat baik laki-laki maupun perempuan, anak kecil, muda dan tua, semua suka dengan olah raga yang satu ini, tidak hanya populer saja, tapi olah raga futsal atau sepakbola juga memberi manfaat bagi kesehatan tubuh, manfaatnya olah raga futsal atau sepakbola adalah menjaga dan menambah kebugaran tubuh dan mengencangkan otot kaki
Yang di atas 11 Olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda, semoga artikel ini juga bermanfaat bagi anda dan jangan lupa menjaga kesehatan dengan benar.
Baca Juga :
* Makanan sehat
* Khasiat Kulit Manggis
0 Komentar untuk "Olahraga untuk kesehatan "